1) MASSAGE DER "ACHT TRIGRAME" (BAGUA)

Halten Sie die Hand des Patient wie in der Abbildung. Mit der Spitze des Daumens beschreiben Sie eine kreisende Bewegung auf der Handfläche um das Zentrum der Handfläche. Es werden mindestens 100 höchstens 500 Kreise gemacht.

Wirkung: Regelt den Energetischen und Blutfluss und löst die Blockaden dieses auf. Harmonisiert die Funktionalität der Energie speichernden Organe (Nieren, Leber, Herz, Milz, Lungen).

Indikation: Behandlung des Hustens, des Durchfalls, Nahrungsstau.

2) MASSIEREN DER "ERMA" - ZONE

Lage: auf der Rückseite der Hand zwischen Ring und Kleinfinger. Der Daumen wird benutzt um diesen Punkt durch kreisende Bewegungen zu massieren. Siehe Abbildung.

Wirkung: Nährt und stärkt die Essenz (Yin) und die Energie (Yang) der Nieren.

Indikation: Verdauungsstörung, Bauch- Schmerzen, schwache Konstitution, Senkung des Mastdarms, Bettnässe, Husten, Asthma.

ENTSPANNUNG MITTELS VORSTELLUNG

Übungsposition:

Im Sitzen die Beine auseinander, die Fußsohlen schulterbreit von einander. Sitzen Sie auf dem vorderen Ende des Stuhls, der Rücken gerade, ohne ihn abzustützen. Die Hände ruhen auf den Schenkel, mit den Handflächen nach oben (diejenigen die Bluthochdruck oder Herzprobleme haben, die Handflächen nach unten), die Zungenspitze am Gaumen, hinten, die Stirn entspannt, auf dem Gesicht erscheint ein leichtes Lächeln. Die Augen langsam schließen.

Ausübung der Technik:

Stellen sie sich vor, sie befinden sich auf einer Lichtung voller Grün, mit einer Vielfalt bunter Blumen. Betrachten sie das hohe Gras und das frische Grün desgleichen. Sie stellen sich vor, sie währen barfuss und schreiten durch das hohe Gras. Sie gehen durch die viele Blumen. So wie sie durch die Blumen gehen, öffnen sich diese. Betrachten sie deren Farben, ihrer Anmut und Reinheit.

Sie stellen sich vor, vor einem Bächlein stehen zu bleiben. Hinter ihnen befindet sich ein hoher Berg. Betrachten sie das Wasser des Bächleins. Sie wünschen sich, dass dieses Wasser die ganze Müdigkeit, alle Sorgen, alle Krankheiten, alles Unerfüllte mit sich nimmt und langsam abwärts trägt. Sie sind nach und nach entspannter, ruhiger und glücklicher. Sie fühlen den Wunsch tief einzuatmen, ihren ganzen Körper mit Energie und Licht zu füllen.

Sie stellen sich vor, das Bächlein wird zu einem Fluss. Sie näheren sich dem Ufer. Sie werden den Fluss überschreiten. Schauen sie sich an wie sie die Schritte tun, während sie auf das Wasser gehen.

Einmal, auf dem Gegenufer angekommen, beugen sie leicht die Knie und stoßen sich leicht vom Boden ab. Dadurch wird ihr Körper in die Luft hinaufsteigen und wird anfangen zu schweben. Dann landen sie auf einer kleinen weißen Wolke. Sie stellen sich vor, auf diese Wolke im Lotus- oder Halblotussitz zu sitzen.

Das Wölkchen schwebt am Himmel. Irgendwo vor ihnen befindet sich die Sonne. Das Sonnenlicht durchdringt ihren Körper, und kommt an der Rückseite heraus in dem es den ganzen Körper reinigt. Das Licht durchströmt den Kopf, den Hals, den Rumpf, die Arme und die Beine. Das Licht durchströmt die innere Organe, die Knochen, und säubert diese, sodass sie hell und strahlend werden. Der ganze Körper ist gesund, hell, strahlt.

Als Letztes atmen tief drei mal und vollziehen die Abschlussübung.

Die Abschlussübung:

Öffnen sie langsam die Augen, reiben sie ihre Handflächen bis sie warm werden und massieren ihr Gesicht , wobei sich vorstellen, das Innere des Kopfes wird immer heller, alle Falten verschwinden, die Haut ist glatter. Währen sie die Abschlussübung vollziehen, sind sie entspannter, glücklicher, voller Kraft.

Massieren sie den Kopf mit den Fingerkuppen, "klopfen" sie leicht, mit entspannter Handfläche, den Scheitel von der Stirn zum Hinterkopf.

Massieren sie die Ohren von oben nach unten von hinten nach vorne, zupfen sie leicht an den Ohrläppchen nach unten.

Massieren sie den Nacken, abwechselnd mit jeder Hand, dann die Schulterpartie, drehen sie den Kopf nach rechts nach links, sowie im Kreis nach links dann oben nach rechts und nach unten in beiden Richtungen mehrere mal (wenn das Kinn nach oben geht einatmen, wenn es nach unten geht ausatmen).

Klopfen sie die Arme von der Schulter zur Hand, mehrmals, Außen- und Innenseite. Klopfen sie seitlich den Rumpf und den Nierenbereich, leicht. Massieren sie mit warmen Handflächen den Nierenbereich, sowie die Beckenknochen, vom Steißbein nach oben und zurück. Verharren sie in der Massage bis die so behandelte Flächen sich erwärmen.

Klopfen sie die Beine auf allen Seiten, von oben nach unten.

DIE ÜBUNG "DES KLEINEN HIMMELSKREISLAUFES"

Übungsposition:

Im Sitzen die Beine auseinander, die Fußsohlen schulterbreit von einander. Sitzen sie auf dem vorderen Ende des Stuhls, der Rücken gerade, ohne ihn abzustützen. Die Hände ruhen auf den Schenkel, mit den Handflächen nach oben (diejenige die Bluthochdruck oder Herzprobleme haben, die Handflächen nach unten), die Zungenspitze am Gaumen, hinten, die Stirn entspannt, auf dem Gesicht erscheint ein leichtes Lächeln. Die Augen langsam schließen.

Ausübung der Technik:

Entspannen Sie den ganzen Körper, vom Kopf bis zu den Sohlen, von außen nach innen. Entspannen Sie die inneren Organe, und die Blutgefässe.

Sie stellen sich vor, in ihren Unterbauch befindet sich eine Kugel aus Energie und Licht. Sie können auch an eine rote Feuerkugel denken. Diese bewegt sich auf folgender Trasse:

Dem Unterbrauchbereich (XIA DANTIAN) - Zwischen den Beinen am Damm (HUI YIN) - Die Basis der Wirbelsäule (WIE LÜ) - Auf der Wirbelsäule gegenüber vom Nabel (MING MEN) - Auf der Wirbelsäule gegenüber des Brustbeines (JIA JI) - Die Zone des großen Wirbels (DA ZHUI) - An der Rückseite des Kopfes gegenüber der Nasenspitze (YU ZHEN) - Die Scheitelspitze (BAIHUI) - Die Mitte der Stirn (SHANG DANTIAN) - Die Mitte des Brustbeines (ZHONG DANTIAN) - Der Unterbrauchbereich (XIA DANTIAN) (wie oben abgebildet)

Diese Trasse wird öfters durchlaufen, wobei die Energie am Ende der Übung im Unterbauch angehalten wird.

Die Abschlussübung:

  Öffnen sie langsam die Augen, reiben sie ihre Handflächen bis sie warm werden und massieren ihr Gesicht, wobei Sie sich vorstellen, das Innere des Kopfes wird immer heller, alle Falten verschwinden, die Haut ist glatter. Während Sie die Abschlussübung vollziehen, sind sie entspannter, glücklicher, voller Kraft.

Massieren sie den Kopf mit den Fingerkuppen, "klopfen" sie leicht, mit entspannten Handflächen, den Scheitel von der Stirn zum Hinterkopf.

Massieren sie die Ohren von oben nach unten von hinten nach vorne, zupfen sie leicht an den Ohrläppchen nach unten.

Massieren sie den Nacken, abwechselnd mit jeder Hand, dann die Schulterpartie, drehen sie den Kopf nach rechts nach links, sowie im Kreis nach links dann oben nach rechts und nach unten in beiden Richtungen mehrere mal (wenn das Kinn nach oben geht einatmen, wenn es nah unten geht ausatmen).

Klopfen sie die Arme von der Schulter zur Hand, mehrmals, Außen- ,Innen- und Unterseite. Klopfen sie seitlich den Rumpf und den Nierenbereich. Massieren sie mit warmen Handflächen den Nierenbereich, sowie die Beckenknochen, vom Steißbein nach oben und zurück. Verharren sie in der Massage bis die so behandelte Flächen sich erwärmen.

Klopfen sie die Beine auf allen Seiten, von oben nach unten.